Рейтинг книги:
5 из 10

222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов

Минь Лао

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов» автора Минь Лао в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов

Поделиться книгой

Описание книги

Автор: Минь Лао
Серия:
Страниц: 21
Год:

Отрывок из книги

... Положение «Лежа на правом боку» рекомендуется при низком давлении, усиленной перистальтике кишечника, склонности к запорам. При болезнях желудка лежать на правом боку не рекомендуется. Используйте кровать с жестким покрытием, под голову кладите небольшую упругую подушку. Можно лежать на любом боку – как вам удобно. Колени слегка согните в естественном положении (нижнюю ногу можно выпрямить, а верхняя пусть лежит на ней под углом 120°). Спина выпрямлена. Голову на подушке слегка склоните, чтобы было удобно. Нижняя рука лежит на подушке – не под щекой, а немного впереди, чтобы не затекала. Верхняя рука свободно лежит на бедре, пальцы выпрямлены и расставлены. Глаза прикрыты. Положение «Сидя» Используйте стул умеренной высоты с твердым сидением. Сядьте, выпрямите спину, не напрягайте плечи, не выпячивайте грудь – пусть она будет слегка втянута. Ладони рук свободно лежат на коленях. Ноги широко удобно разведены, колени должны быть согнуты под прямым углом – отрегулируйте для этого высоту стула: если есть необходимость, устройте подставку под стопы или под ягодицы. Голова слегка наклонена вперед. Глаза прикрыты.

Популярные книги

222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов

Поделиться книгой

arrow_back_ios