Рейтинг книги:
5 из 10

Продуманный тренинг

Макурин Андрей Викторович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Продуманный тренинг» автора Макурин Андрей Викторович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Продуманный тренинг», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Продуманный тренинг

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 51
Год: 2010

Отрывок из книги

empty-line/> В случае слишком длительных интервалов между тренировками, организм вступает в фазу утраченной сверхкомпенсации, а повышение уровня ресурсов, приобретенных в результате восстановительного периода, постепенно возвращается в исходную точку. Построив таким образом тренировочный процесс, можно очень долго топтаться на одном месте. Но, по крайней мере, это не грозит перетренированностью. Тренировки с интервалом понедельник — пятница также не будут максимально эффективны. И, наконец, если интервалы отдыха между очередными занятиями имеют правильную длительность и если очередная тренировка совпадает по времени с фазой сверхкомпенсации , то готовность атлета возрастает, что, как следствие, приводит к росту результатов. В данном случае логично предположить вариант тренироваться в понедельник и среду, т. е. занятия через день будет самым оптимальным решением. Следует понимать, что данные примеры являются условными, так как восстановительный период у каждого различен. Зная принцип сверхкомпенсации , избегайте слишком больших интервалов отдыха между тренировками или слишком коротких. Вы должны научиться строить комплексы своих упражнений так, чтобы интервалы отдыха между ними были достаточными, давая возможность постоянному росту ваших результатов.

Популярные книги

Продуманный тренинг

Поделиться книгой

arrow_back_ios