Рейтинг книги:
6,25 из 10

Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова

Панков Олег

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова» автора Панков Олег в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 18
Год:

Отрывок из книги

Очищающее дыхание Свежий воздух необходим как всему организму, так и зрению. Вам нужно постоянно помнить об этом. К глазам должен поступать кислород. Многие люди теснятся в комнатах, не уделяя внимания их проветриванию и вентиляции. Ничего не может быть неразумнее этого! У йогов существует любимая форма дыхания, которую они практикуют, когда чувствуют необходимость проветрить и очистить легкие. Многие свои упражнения они завершают таким дыханием. В этой книге я представляю собственный вариант очищающего дыхания как одно из важнейших упражнений! Оно проветривает и очищает легкие, возбуждает деятельность легочных клеток и сообщает силу всем дыхательным органам, содействуя сохранению их здоровья. Кроме того, оно замечательно освежает весь организм. Сделайте полный вдох. Удержите воздух в себе в течение нескольких секунд. Сложите губы, как бы собираясь свистнуть, но не надувайте щеки. Небольшими порциями с силой выдыхайте воздух через щель в губах (рис. 3). Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять понемногу выдыхайте. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух надо с изрядной силой.

Популярные книги

arrow_back_ios