Рейтинг книги:
5 из 10

Моя система: Пять минут в день

Мюллер И. П.

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Моя система: Пять минут в день» автора Мюллер И. П. в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Моя система: Пять минут в день», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Моя система: Пять минут в день

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 6
Год:

Отрывок из книги

Не слишком ли я стар, чтобы начать заниматься физическими упражнениями? Как я могу это знать? Это зависит от вас самих. Количество прожитых лет ничего еще не говорит о выносливости к физическим напряжениям. Я видел молодых 70–и 80–летних мужчин, выполняющих мои самые утомительные упражнения, и у меня были 30–летние ученики, смахивающие на дряхлых стариков. Опыт показал, что упражнения моей «Краткой системы» при правильном исполнении могут дать наибольшую пользу людям всех возрастов от 5 до 85 лет. Если тот же короткий промежуток времени посвятить медленным упражнениям шведской гимнастики, упражнениям для рук с гантелями или даже прогулке, результат в смысле влияния на здоровье и поднятия общей работоспособности будет не особенно велик. Могут ли пятиминутные упражнения оказывать глубокое действие на организм? Разумеется, для того чтобы извлечь наибольшую пользу из пяти минут, надо затратить их на упражнения, подобранные наиболее умело, так, чтобы они как можно сильнее способствовали улучшению работы сердца, легких и других органов, усилению кровообращения, пищеварения и обмена веществ, а также ускорению процессов выделения из организма ядов и продуктов распада. Кроме того, каждый отдельный мускул и каждый орган должен работать поочередно, но в точном соотношении с его значением для здоровья и общей жизнеспособности. Этими основными принципами я руководствовался при выборе моих упражнений.

Популярные книги

Моя система: Пять минут в день

Поделиться книгой

arrow_back_ios