Рейтинг книги:
5 из 10

Путь силы. Достижение гармонии духа и тела

Чуэн Лам Кам

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Путь силы. Достижение гармонии духа и тела» автора Чуэн Лам Кам полную версию в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Путь силы. Достижение гармонии духа и тела», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Путь силы. Достижение гармонии духа и тела

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 30
Год: 2005

Отрывок из книги

Ву-цзи Встаньте неподвижно, поставив ноги на ширину плеч. Расслабьте колени, живот и бедра. Плечи естественно опущены. Руки свободно свисают по бокам тела. Пальцы рук слегка разведены и естественно согнуты. Опустите немного подбородок и расслабьте шею. Смотрите вперед и немного вниз. Дышите спокойно через нос. Это упражнение служит мощным средством самоисцеления. Когда вы обретаете устойчивость в стойке ву-цзи, ваша внутренняя энергия сама начинает поиск сконцентрированного напряжения и внутренних диспропорций во всей вашей системе. Вам помогут подробные инструкции на с. 24, 25 и советы по развитию внутренней силы на с. 32, 33. Когда вы научитесь ежедневно стоять до 20 минут в положении ву-цзи, продолжайте выполнять это упражнение вместе с комплексом следующих стоек. Начинайте всегда с разминки и пяти минут стояния в положении ву-цзи. 1. Держание живота Поставив ноги на ширину плеч, слегка опуститесь, как если бы вы присели на большой мяч. Держите руки перед собой, в нижней части брюшной полости, как будто осторожно прижимаете к животу большой мяч или как будто у вас очень большой живот, на котором покоятся ваши руки. Пальцы слегка разведены в стороны, а плечи полностью расслаблены.

Популярные книги

Путь силы. Достижение гармонии духа и тела

Поделиться книгой

arrow_back_ios