Рейтинг книги:
5 из 10

Телесно-ориентированная психотехника актера (методические рекомендации к проведению тренинга)

Баскакова М. А.

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Телесно-ориентированная психотехника актера (методические рекомендации к проведению тренинга)» автора Баскакова М. А. в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Телесно-ориентированная психотехника актера (методические рекомендации к проведению тренинга)», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Телесно-ориентированная психотехника актера (методические рекомендации к проведению тренинга)

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 4
Год:

Отрывок из книги

ПЛАСТИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ. ЗАЖИМЫ 1. НАПРЯЖЕНИЕ — РАССЛАБЛЕНИЕ. На первом занятии участники знакомятся с простейшими мышечными зажимами. Участникам предлагается встать прямо и сосредоточить внимание на правой руке, напрягая ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить, руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей. 2. ПЕРЕКАТ НАПРЯЖЕНИЯ. Напрячь до предела правую руку. Постепенно расслабляя ее, полностью перевести напряжение на левую руку. Затем, постепенно расслабляя ее, полностью перевести напряжение на левую ногу, правую ногу, поясницу и т. д. 3. "ОГОНЬ — ЛЕД". Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение стоя в кругу. По команде ведущего «Огонь» участники начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений выбираются каждым участником произвольно. По команде «Лед» участники застывают в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущий несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой.

Популярные книги

arrow_back_ios