Рейтинг книги:
8,13 из 10

Аутогенная тренировка для вас

Петров Николай Александрович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Аутогенная тренировка для вас» автора Петров Николай Александрович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Аутогенная тренировка для вас», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Аутогенная тренировка для вас

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 6
Год:

Отрывок из книги

§2. Эффекты аутогенного состояния Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут: 1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение, что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний, т.е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза). 2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки. 3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний. 4. Бороться с болью (см. §20). 5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям. 6. Активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления. 7. Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.

Популярные книги

Аутогенная тренировка для вас

Поделиться книгой

arrow_back_ios