Рейтинг книги:
5 из 10

Как избавиться от лишнего веса

Коллектив авторов

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Как избавиться от лишнего веса» автора Коллектив авторов в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Как избавиться от лишнего веса», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Как избавиться от лишнего веса

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 3
Год:

Отрывок из книги

Здоровый голод Вы много физически или умственно работали, долго болели и выходите из кризиса или просто не ели с утра… Естественно, что в этом случае организму необходима пища. И он сигналит о ней привычным способом – сосет под ложечкой. Приятным эффектом утоления такого голода будет наслаждение от вкусовых качеств продукта и прилив сил после. Обратите внимание – здоровый голод приносит удовлетворение от еды. Это важно! Психологический голод Он возникает как результат травмы, нерешенной задачи, переживания, стресса, недовольства собой и раздражения. По мере насыщения голод, как таковой, не уходит, но к нему добавляется дискомфорт от увеличения желудка. Ощущения вкуса продуктов и удовольствия от еды, как правило, нет. Этот голод может наступить в любое время суток и независимо от того, как давно вы поели в последний раз. Иногда лучше есть, чем не есть Это верно! Психологический голод, как бы неприятен он ни был, несет по отношению к телу и психике защитную функцию. Когда внутреннее напряжение чрезмерно, нет более простого способа избавиться от него, как пощелкать челюстями. Так что, как ни крути, эта особенность нам нужна. Найдите другой способ сжигать энергию неудовлетворения – танец, пение, спорт, творчество, прогулки и т. д. Если вы не готовы этим заниматься, то придется время от времени накидываться на еду.

Популярные книги

arrow_back_ios