Рейтинг книги:
5 из 10

Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц

Исхаков Эдуард

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц» автора Исхаков Эдуард в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 2
Год:

Отрывок из книги

Необходимо сформировать состояние определенной доли легкости, с какой будут выполняться действия – например, без особых усилий каждый день отказываться от вытаскивания пачки сигарет из кармана, ее раскрытия, извлечения сигаретки, прикуривания и т. д. Чтобы не было бурной и мучительной борьбы с самим собой, просто взять и выкинуть все табачные изделия в своем окружении на работе и дома, просто взять и не покупать их (хотя на первых порах это может даваться с трудом – если бы это было так легко, то все бы были суперзвездами спорта и экрана, олимпийскими чемпионами и Биллами Гейтсами). Избавиться от вредной привычки или, наоборот приобрести полезную Вам поможет прием «Цепочка», предложенный американским психологом Дэреком Франклиным (Derek Franklin). Один из видеороликов посвящен предлагаемой им методике по формированию новых привычек (название ролика на английском языке «Here’s a simple, but powerful visual tool for forming new habits»). Он отмечает, что изменение нашего поведения является очень трудным процессом, и дело здесь не в том, что Вы хотите делать – вставать пораньше, начать бегать, писать больше произведений и даже если это у Вас не вошло в привычку, то э...

Популярные книги

arrow_back_ios