Рейтинг книги:
5 из 10

Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

Лопатин Игорь Васильевич

Серия: Здоровье на все 100!

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли» автора Лопатин Игорь Васильевич в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Работа с триггерными точками: расслабляем мышцы, избавляемся от боли

Поделиться книгой

Описание книги

Страниц: 17
Год: 2015

Отрывок из книги

Почему они появляются Появление триггерных точек обусловлено многими причинами, и смело можно утверждать, что практически каждый человек находится в так называемой зоне риска появления этих точек, четкой дифференциации по возрасту и полу нет. Судите сами. Возникают триггерные точки при перенапряжении, постоянной нагрузке мышц. То есть триггерные точки чаще всего появляются у людей при длительной статической нагрузке, однотипных движениях, непрерывном ритме рабочих операций, нарушениях осанки, заболеваниях костно-мышечной системы, заболеваниях внутренних органов, лишнем весе, неврологических заболеваниях, после травм и микротравм, при переохлаждении и аллергии. Нетрудно догадаться, что к той или иной категории потенциальных больных относится любой человек. У большинства современных людей могут появиться в мышцах триггерные точки. Разберем подробнее, у кого же появляются триггерные точки. • Если человек мало двигается, ведет сидячий образ жизни, если ему часто приходится находиться в неудобной позе, например, согнувшись, сгорбившись за рабочим столом, неудобно склонив голову или опустив одно плечо ниже другого, то какая-то группа мышц у него будет статически перегружена, вследствие чего ухудшится микроциркуляция крови в мелких капиллярах. Там появятся застои, зашлаковка, некоторые капилляры начнут закупориваться, и образуется болезненное уплотнение – триггерная точка. Чтобы она не возникла, нужно мышцы держать в тонусе, не давать им застаиваться. Для этого следует заниматься гимнастикой на растяжку мышц, йогой, делать массаж, все это поможет стать мышцам эластичнее.

Популярные книги

arrow_back_ios