Рейтинг книги:
5 из 10

Моя диета для похудения и оздоровления

Яцко Вячеслав Александрович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Моя диета для похудения и оздоровления» автора Яцко Вячеслав Александрович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Моя диета для похудения и оздоровления», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Моя диета для похудения и оздоровления

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 2
Год:

Отрывок из книги

При покупке кедрового ореха обязательно проверить состояние зёрен. Расщелкнуть, снять желтую кожуру. Ядра должны быть молочно-белого цвета, крепкие. Если ядра воскового цвета, сгибаются, значит орех мертвый, из микроволновки. Что касается мяса. Категорически против так называемой белковой диеты Дюкана. Постоянное употребление мяса сильно изнашивает организм огромными нагрузками. В средние века мясо ели постоянно, и средняя продолжительность жизни была 35 лет. В возрасте за 50 его потребление нужно сокращать, заменяя орехами. Но полностью отказываться тоже неправильно. Я предпочитаю индейку, утку, кролика. Это диетическое легко усваиваемое мясо. Можно и более доступную грудку курицы. Почему именно грудку? Потому что в окорочках, которыми нас постоянно снабжают США, скапливаются вредные вещества. Сами американцы предпочитают именно грудки, а окорочка спросом не пользуются. Ну и гонят их нам. Итак, вот основные группы продуктов: овощи, фрукты, сухофрукты; орехи; крупы; диетическое мясо; морепродукты, кальмары; мёд, варенье. Яйца - в соответствии с известным правилом: 1 в день, не больше трёх в неделю. Кисломолочные продукты: сметана, творог, йогурты натуральные без добавок. Известно, что после 10 лет молоко у 70% людей перестаёт усваиваться. Но я не встречал людей, которые бы входили в 30%, которые его усваивают. Лучше от молока вообще отказаться и не обманывать себя, добавляя его в чай или кофе. Сыры я лично не ем, но в очень небольших количествах употреблять его можно. Про спиртное даже и говорить нечего - отказываться однозначно.

Популярные книги

Моя диета для похудения и оздоровления

Поделиться книгой

arrow_back_ios