Рейтинг книги:
5 из 10

Если хочешь быть здоров

Качур Елена

Серия: Детские энциклопедии с Чевостиком

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Если хочешь быть здоров» автора Качур Елена полную версию в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Если хочешь быть здоров», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Если хочешь быть здоров

Поделиться книгой

Отрывок из книги

– Конечно! Сейчас ка-ак потянусь – увидишь, каким большим я вырасту – во-от таким! Большим-пребольшим! – Даже ещё больше, только делай это упражнение не торопясь и обязательно правильно дыши. Начинаем. Раз. Два. Три. Четыре. Раз. Два. Три. Четыре. И раз, два, три, четыре. Закончили упражнение. Молодец, Чевостик. А сейчас приседания. Займи новое исходное положение: встань ровно, стопы поставь на расстоянии чуть уже твоих плеч, носки немного разверни наружу – ты должен стоять очень устойчиво. Руки на поясе. – Это я запросто! – На счёт «раз» – вытяни руки вперёд, ладошками вниз. На счёт «два» – присядь почти на корточки, но не опускайся совсем. Во время приседания сделай глубокий вдох. Руки держи перед собой. – Приседать я умею. Вот как! – Вижу. Почти получилось. Только, когда приседаешь, следи, чтобы колени не расходились в стороны. И вот ещё что: когда делаешь упражнение, не разговаривай – от этого сбивается дыхание и теряются силы. Продолжаем. На счёт «три» – встаём, руки продолжай держать вытянутыми вперёд. Выдох. Четыре – руки на поясе, ты в исходном положении. Продолжим. Раз. Два. Три. Четыре. Раз. Два. Три. Четыре. И раз, два, три, четыре. Не устал?

Популярные книги

arrow_back_ios