Рейтинг книги:
5 из 10

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Рат Том

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» автора Рат Том в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Поделиться книгой

Описание книги

Автор: Рат Том
Серия:
Страниц: 23
Год:

Отрывок из книги

Равенство «ешь, двигайся, спи» Полезный завтрак утром придаст вам сил на весь день. Это поможет правильно питаться в течение дня. А если вы правильно питаетесь и много двигаетесь днем, то крепко спите ночью. И после ночи полноценного сна вы будете полны сил на следующий день. Плохой сон, напротив, сразу же отрицательно влияет на наше питание и активность. После бессонной ночи вам захочется съесть на завтрак чего-то вредного, и весь оставшийся день вы едва ли будете ощущать прилив энергии. В итоге все три элемента начнут действовать против вас, и ваша жизнь будет ухудшаться с каждым днем. Вот почему так важно правильно выстроить все три составляющие. Новые исследования показали, что совокупное положительное воздействие всех этих элементов приносит больше пользы, чем диета или физические упражнения по отдельности. И правильно питаться, двигаться и спать будет гораздо проще, если отладить все три процесса одновременно. Если вы правильно едите, много двигаетесь и хорошо спите сегодня, то будете полны энергии завтра. Вы будете более внимательны к друзьям и близким. Добьетесь большего на работе и в других сферах жизни. Главное – понять, что ваше будущее зависит от решений, которые вы принимаете сегодня.

Популярные книги

arrow_back_ios