Рейтинг книги:
5 из 10

Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов

Бузунов Роман Вячеславович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов» автора Бузунов Роман Вячеславович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем Рабочий день бизнесмена или топ-менеджера наполнен не только реализацией заранее намеченных планов, но и хаосом важных встреч, ответственных решений, срочных телефонных переговоров и неожиданных поездок. Кроме того, он часто и непредсказуемо растягивается, порой завершаясь далеко за полночь. Можно ли хорошо спать в таких условиях? Не дайте работе помешать сну Некоторые факторы, связанные с работой, накладывают свой негативный отпечаток на качество вашего отдыха. Стоит на них повлиять – и вы сразу станете спать лучше. «Бесконечный» рабочий день Ненормированный график – основной атрибут вашей трудовой деятельности. Где бы вы ни находились, головой вы постоянно на работе. С мыслями о ней вы идете «к станку» и с ними же приходите домой, где положено отдыхать. Продолжая думать о своих проблемах до поздней ночи, вы тащите работу и в постель, таким образом не давая себе заснуть. Что делать. Если хотите хорошо спать, нужно сделать так, чтобы ваша постель ассоциировалась не с работой, а со сном. По этой причине необходимо отказаться от привычки просматривать почту или совершать важные звонки на сон грядущий. Мозгу нужно, как минимум, час спокойного состояния, чтобы подготовиться ко сну.

Популярные книги

Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов

Поделиться книгой

arrow_back_ios