Рейтинг книги:
6,25 из 10

Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

Васичкин Владимир Иванович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи» автора Васичкин Владимир Иванович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Лечебный самомассаж: 80 приемов неотложной помощи

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 48
Год: 2009

Отрывок из книги

Самомассаж В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж. Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующие правила: • все движения массирующей рукой совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам; • верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам; • нижние конечности массировать по направлению к локтевым и паховым лимфатическим узлам; • грудную клетку массировать спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам; • шею массировать книзу по направлению к надключичным лимфатическим узлам; • поясничную и крестцовую области массировать по на правлению к паховым лимфатическим узлам; • сами лимфатические узлы не массировать; • стремиться к оптимальному расслаблению мышц массируемых частей тела; руки и тело должны быть чистыми; в некоторых случаях самомассаж можно проводить через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное белье. Необходимо отметить, что самомассаж требует от массирующего значительной мышечной энергии, создает большую нагрузку на сердце и органы дыхания, как и всякая физическая работа, вызывая при этом накопление в организме продуктов обмена веществ. К тому же при его выполнении нет свободы в движениях, да и отдельные манипуляции затруднены. Тем самым ограничивается рефлекторное воздействие массажа на организм. Самомассаж можно проводить в любое время суток, в любой удобной позе – за письменным столом, на сиденье автомобиля, в лесу во время похода, на пляже, в бане и т. д. Зная основы точечных воздействий, можно эффективно предупреждать различные нарушения функций организма и заболевания.

Популярные книги

arrow_back_ios