Рейтинг книги:
4,25 из 10

Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться

Дальке Рудигер

Серия: Библиотека здоровья

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться» автора Дальке Рудигер в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться

Поделиться книгой

Описание книги

Страниц: 15
Год: 2011

Отрывок из книги

Для состояния позвоночника крайне важно, чтобы мы спали в горизонтальном положении — и на хорошей кровати. Дневной сон также чрезвычайно полезен для него. А смена плавного движения и полного расслабления является еженощным благом для всех прочих компонентов опорно-двигательного аппарата. Помимо мышц и межпозвонковых дисков пользу от этого получают и суставные хрящи. На такие структуры, как межпозвонковые диски и суставные хрящи, сон оказывает особенно благотворное воздействие, поскольку в силу недостаточного кровообращения их питание осуществляется только за счет диффузии, то есть проникновения к ним телесных жидкостей, что возможно лишь в расслабленном лежачем положении. Наилучшим средством профилактики остеопороза является достаточное движение, поскольку благодаря ему находящаяся в активном состоянии костная система непрерывно получает стимул к перестройке и синтезу. Сон в хорошей постели создает в организме условия, которые так часто недооценивают. Ведь человек и отдыхая остается существом подвижным, и в эти периоды наилучшим образом стабилизирует свои внутренние системы посредством мелких движений. Благодаря многочисленным движениям тела во сне имеет место непрерывная плавная смена положения позвоночника, под действием которой улучшается течение процессов его питания и регенерации. Кроме того, с духовно-душевной точки зрения человек всю ночь также находится в движении.

Популярные книги

Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться

Поделиться книгой

arrow_back_ios