Рейтинг книги:
5 из 10

Упражнения для глаз

Бойко Елена Анатольевна

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Упражнения для глаз» автора Бойко Елена Анатольевна в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Упражнения для глаз», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Упражнения для глаз

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 18
Год: 2011

Отрывок из книги

Комплекс упражнений для профилактики дальнозоркости Представленные ниже упражнения являются отличной профилактикой дальнозоркости. Выполняя их, вы предотвратите как возрастное нарушение зрения, так и временное, связанное с чрезмерным напряжением глаз. Упражнение 1 1. Сядьте в кресло или на стул, закройте глаза ладонями, расслабьтесь на несколько секунд. 2. Отведите ладонь от правого глаза. 3. Вытяните свободную руку ладонью к себе. 4. Сожмите в кулак все пальцы, кроме большого. 5. Зафиксируйте взгляд на линиях подушечки большого пальца. 6. Медленно приближайте руку к глазу до тех пор, пока изображение линий не начнет расплываться. 7. Отрегулируйте расстояние, на котором вы четко видите линии на пальце. 8. Смотрите на линии в течение 5 секунд. 9. Повторите упражнение, закрыв ладонью другой глаз. 10. Выполните упражнение 4 раза для каждого глаза. 11. Закройте оба глаза ладонями и расслабьтесь на 3 минуты. При слабой степени дальнозоркости человек не ощущает ухудшение зрения. Чаще всего он страдает от головных болей после значительных зрительных нагрузок. Если у вас появились подобные симптомы, обратитесь к офтальмологу.

Популярные книги

arrow_back_ios