Рейтинг книги:
5 из 10

Здоровье менеджера: как его сохранить!

Иванилов Игорь

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Здоровье менеджера: как его сохранить!» автора Иванилов Игорь в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Здоровье менеджера: как его сохранить!», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Здоровье менеджера: как его сохранить!

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 30
Год:

Отрывок из книги

Во многих странах, веками вырабатывалась традиция сиесты – послеобеденного сна. Жители таких стран, как Испания, Мальта, Индия, Германия, Греция, Румыния и др., до сих пор на уровне культуры нации успешно используют эту традицию восстановления сил и энергии. Не во всех странах послеобеденный сон называется сиестой, но смысл традиции сохраняется полностью. Для лучшего усвоения пищи после обеда рекомендуется сделать более ста шагов и потом лечь поспать. Рекомендуют спать более 20 минут; очень важно проснуться самому, чтобы не прерывать фазу глубокого сна, иначе человек будет чувствовать себя разбитым, а не отдохнувшим. Это нужно учитывать и для правильного пробуждения утром: хорошо проснуться самому, а не быть разбуженным будильником или другим раздражителем. Упражнение 3 Вспомните, как вы просыпались в течение одной-двух недель. Заполните табл. 3 и увидите, удавалось ли вам проснуться самим, выспавшись, и управлять своим пробуждением, или вас будил какой-либо раздражитель, и вы просыпались, не отдохнув. Раздражители могут быть различными: будильник, голоса родных или близких, телефон, шум на улице и т. д. Вы проснулись сами, если запланировали проснуться в определенное время, и именно в этот момент ваши глаза открылись, и вы вполне активны, бодры, с ясной головой.

Популярные книги

Здоровье менеджера: как его сохранить!

Поделиться книгой

arrow_back_ios