Рейтинг книги:
5 из 10

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Борщенко Игорь Анатольевич

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг» автора Борщенко Игорь Анатольевич в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Диагностическая гимнастика Предлагаем вам перед началом занятий изометрической гимнастикой пройти оригинальное тестирование в виде простых упражнений. Эта гимнастика поможет обратить ваше внимание на наличие тех или иных проблем в разных отделах позвоночника и суставов. Это поможет вам правильно составить индивидуальный курс изометрических тренировок. Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного отдела позвоночника. Поверните голову сначала в одну, а затем в другую сторону так, чтобы нос оказался на одном уровне с плечом. Затруднение этого движения выявляет ограничения вращения в шейном отделе позвоночника.

Популярные книги

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

Поделиться книгой

arrow_back_ios