Топ 100 лучших книг в жанре: Здоровье и красота

Топ лучших книг портала Fanread в жанре Здоровье и красота по пользовательскому рейтингу. Каждый посетитель может оценивать книги по десяти бальной шкале. Хочешь выбрать что почитать из самого интересного - заходи сюда.
210 рецептов для идеального гормонального баланса
2012
5
Гормоны, влияющие на вес Избыточный вес становится бичом современной цивилизации. С ним идет постоянная борьба. Изобретаются новые и новые средства для похудения: мази, капли, добавки, приборы, производители которых обещают снижение веса без особых усилий. Однако показатель веса и его колебания зависят от обмена веществ, который регулируют гормоны. Кроме того, существуют гормоны, которые влияют на аппетит, чувство голода и насыщения, а также вызывают стремление организма накопить энергию за счет жировых отложений. Посмотрим, как влияют на организм гормоны, от которых зависит то, появятся ли у вас лишние килограммы или нет. Лептин Лептин отвечает в основном за аппетит, ощущение сытости. Этот гормон посылает в мозг информацию о наличии в организме жировых запасов. Как только уровень лептина снижается, мозг посылает организму сигнал о том, что запас жира должен быть восполнен, что вызывает аппетит и желание перекусить. Казалось бы, если поддерживать уровень этого гормона в пределах нормы, …
Золотой народный лечебник. Лучшие проверенные рецепты
5
* * * Настой травы мелиссы лекарственной: 8 чайных ложек сухой измельченной травы залить 2 стаканами горячей воды, настаивать в течение 4 часов. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день перед едой. * * * Настой плодов аниса обыкновенного: 1 чайную ложку измельченных плодов залить 1 стаканом кипятка, настоять, остудить и пить по 0,5 стакана за 30 минут до еды. * * * Настой травы полыни (1 часть), корневища аира (1 часть), листьев вахты (1 часть), плодов тмина (1 часть): 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать в течение 20 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке настоя за 15–20 минут до еды. * * * Настой травы полыни горькой (75 г), травы тысячелистника обыкновенного (25 г): 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипящей воды, настаивать в течение 20 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке настоя за 15–20 минут до еды. * * * Настой лепестков цветков подсолнечника обыкновенного (однолетнего): 1 столовую ложку лепестков заварить как чай в 1 стакане кипятка. …
Полный медицинский справочник диагностики
2013
6.33
1. «Избыток» – превышение меры, когда чего-то непомерно много, и это нарушает гармонию жизнедеятельности, истощает одну из систем организма. 2. «Слишком много», будь то питье или пища, эмоциональность или рассудочность, движение или покой, работа или отдых, сладострастие или бесстрастность, хорошее или плохое, радость или горе, – всегда плохо для здоровья и долголетия. Даже слишком много радости, слишком благополучная и защищенная жизнь не только изнеживают, но и таят угрозу тяжелого срыва при малейшем неблагополучии, горе, неудаче. 3. «Недостаток» – когда всего или чего-то очень нужного, от психического до материального, слишком мало. Речь идет о тяжелых условиях жизни, о неразумных фанатических самоограничениях (в частности, в пище, в сексуальной жизни), о тех случаях, когда слишком мало положительных эмоций и жизнь безрадостна, когда человеку недостает тепла и внимания близких, когда ограничиваются сон, отдых и вообще все вплоть до свободы. 4. «Неверность» – извращение или подавление …
Секреты людей, у которых не болят суставы и кости
2014
5
1. Полноценное кормление и дыхание суставов и костей через: – поддержание здоровья органов пищеварения, – получение всего набора нужных элементов через питание, питье и дыхание, особенно кислорода и воды. 2. Умеренная, направленная нагрузка на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, (например, в виде исцеляющей и укрепляющей гимнастики «Медные ворота» (из книги «Школа лентяев») и «Железные мосты»). Добавим еще к списку необходимых действий: 3. Периодическая очистка на клеточном уровне органов ОДА. Надо заметить, что восстановление и укрепление суставов и костей – дело не очень быстрое, так как в этих тканях мало кровеносных сосудов. Поэтому врачам не хватит времени, чтобы оказывать вам свои услуги. Вот поэтому предлагается всем желающим самостоятельно освоить методику оздоровления. Пользуйтесь ею, сколько захотите для вашей пользы и здоровья. Для правильного подхода к оздоровлению прежде всего надо знать, что проблемы с суставами бывают в основном трех видов (не считая травм): …
Соловьев против Соловьева: Худеть или не худеть
2009
5
Цель — похудение С работой я, конечно, слукавил. Дело не только в работе, еще очень важна любовь в ее самой плотской ипостаси. Так случилось, что я любил и был любимым, и никто меня не попрекал моими размерами, так что худеть мне, если угодно, было даже противопоказано. Судите сами. Передача «Процесс» была довольно популярна, выходила на ОРТ и строилась на конфликте двух персонажей. Один из них — я, другой — Александр Гордон. Я короткий, он длинный; я толстый, он худой. Классика. Чем я толще, тем лучше для образа. Пародии на нас стали делать — первый признак популярности. Меня обозвали «господин Саломясо» — смешно, хотя были, конечно, тревожные звоночки. Наш тогдашний продюсер и очаровательный человек, пожалуй, один из самых профессиональных и порядочных людей в индустрии Алексей Пиманов привел меня в футбольную команду при правительстве России «Росич». Алексей легкий, играет как бог, носится по поляне как молодой. Остальные игроки, каждый из которых заслуживает отдельной книги, были ему …
Все об обычном кофе
5
Например, история знает, что слоны, отловленные аксумскими охотниками, составляли ударный корпус армии древнеегипетского царя Птолемея IV и использовались им в сражении при Рафии в 217 году до н. э. К сожалению, использование слонов в качестве живых танков не помогло фараону, поскольку его противник — царь Сирии Антиох III Селевк — был вооружен не хуже, напротив, силы сирийского царя были превосходящи: его армия насчитывала в ударном корпусе 102 индийских слона, отличавшихся большими размерами от лесных африканских слонов. Армия Птолемея была до смерти перепугана «индийскими чудовищами» и отступила без боя. Это рабовладельческое государство просуществовало до VII века н. э., когда оно угасло и распалось на множество враждующих между собой княжеств. Со временем все достижения данного развитого государства забылись, и в наследство современным жителям Эфиопии остались одни лишь исполинские каменные стелы — обелиски с высеченными на них текстами на древнеэфиопском языке. Аксумское царство, …
Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
2009
4.38
Занятия цигун помогут понять, что главное чудо – человек, и что природа щедро наделила его многими чудесными возможностями. А благодаря несложным упражнениям массажа, предложенным в этой книге, вы помолодеете, забудете про болезни и лекарства, укрепите энергетическую систему и невидимые маршруты движения энергии. Пришло время рассказать об удивительном человеке, который изменил всю мою жизнь и познакомил со многими упражнениями, предложенными в книге. О древних знаниях, полученных из первых рук, постараюсь рассказать в рубрике «Уроки китайского Мастера». Уроки китайского Мастера: «Все в природе меняется, поэтому существует» Мой рассказ о цигун и его удивительных упражнениях массажа не будет полным без китайского Мастера, с которым я познакомилась на одном из международных конгрессов по цигун. Встреча с таким Мастером – большая редкость, так как их (специалистов цигун высокого уровня) немного. Обычно они не покидают свою страну, так как являются национальным достоянием. Но чудеса все-таки …
Око настоящего возрождения
2010
5
Крах Вернувшись в гостиницу, я тут же забыл об этой встрече, тем более что меня там ждало письмо. От моей невесты писем не было уже очень давно, я с нетерпением ждал от нее хоть весточки, и думал, что, наконец, дождался. Но письмо было не от нее, а от одного моего приятеля. Я раскрыл конверт, и оттуда выпала фотография, на которой было запечатлено какое-то свадебное застолье. Я глянул мельком, хотел уже отложить, но тут меня буквально как громом поразило. Невеста, вся в белом, сидела в полупрофиль, с улыбкой глядя на жениха. Жених мне был не знаком. А лицо невесты я узнал бы из тысячи. Это была моя девушка. Я зажмурился в надежде, что обознался, что мне показалось — просто от тоски, от того, что скучаю, думаю о ней. Но, открыв глаза, еще раз убедился: это она. Ошибки быть не может. В порыве злости и отчаяния я порвал фото в клочки и бросил на пол. Затем судорожно развернул письмо, вложенное в конверт вместе с фотографией. Пробежал глазами строчки: приятель интересовался, как я живу, рассказывал …
Под капельницей
7.17
-Сегодня, надеюсь, меня прооперируют, - хмуро спросил я на обходе врача. - Да, вы у нас  в плане, ждите, - уклончиво сказала она. Я обреченно уткнулся в сканворд.  Блин, хоть бы кого подселили, а то и словечком перекинуться не с кем. - Вот здесь располагайтесь, - сказала выросшая на пороге палаты  плотная няня. Из-за ее крутого плеча выглядывал худощавый рыжеусый мужичок. Он сел на аккуратно заправленную постель, по-птичьи завертел головой, осматривая палату. - На стентирование? – спросил я его. - Чего? А, ну да,  – кивнул головой мой сосед. Он оказался очень неразговорчивым. Но все  же выяснилось, что у него уже стоят два стента, после инфаркта. Но делали их ему еще в Новосибирске, так же по квоте. Пришла нужда поставить еще один, на соседней артерии. А поскольку это нужное дело с декабря 2011 наладили уже и в Красноярске, его из Назаровского района направили сюда. - Все ближе, да и дочь здесь  замужняя живет, всегда можно на пару-тройку дней остановиться, …
Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов
2012
5
Через два года я уже был в олимпийской сборной. До начала Олимпиады 1992 года оставался месяц, и я усиленно готовился к главному старту своей жизни. Я уже знал, с кем именно мне придется сражаться, и вместе со своей командой постоянно отрабатывал тактику ведения забега. Вскоре, как мне казалось, я был готов продемонстрировать свой лучший бег. То, что я действительно являюсь участником Олимпийских игр, я понял лишь на торжественной церемонии открытия. Глядя на прославленных спортсменов, представляющих свои страны, я еще глубже осознал, что же такое Олимпиада. Это историческое соревнование, в котором высочайшее спортивное мастерство объединяется с простым участием. Поэтому именно на Олимпийских играх можно увидеть выступления, например, команды бобслеистов из какой-нибудь экзотической страны, которая абсолютно не в состоянии конкурировать с ведущими странами в этом виде спорта. Но, несмотря на это, такие страны все равно привозят на Олимпиаду своих спортсменов только лишь для того, чтобы …
Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника
6.25
Она основана на «Шести правилах здоровья», которые помогают не только укрепить, но и восстановить здоровье, в первую очередь – позвоночника. Этим упражнениям может научиться любой, даже физически неподготовленный человек. Они сочетают в себе знания, составляющие основу многих учений о питании, дыхании, движении, физической культуре и водолечении, и заключают в себе все необходимое для того, чтобы восстановить позвоночник и вернуть ему утраченную гибкость, выносливость. Кроме того, эти упражнения оказывают комплексное оздоравливающее воздействие на весь организм. ФОРМУЛА ДИКУЛЯ: здоровый позвоночник = воля и нацеленность на выздоровление + регулярная тренировка разных его отделов Это самая известная система реабилитации людей, перенесших тяжелейшие повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата. В ее основу лег собственный трагический и мужественный опыт создателя – Валентина Дикуля. Именно эта система здоровья является сегодня ключевой в плане обобщения положительного опыта, накопленного …
Диета кремлевских политиков без грифа «секретно»
5
Глава 2 Худейте на здоровье Низкоуглеводная диета нарушает все традиции похудения. Большинство привычных нам диет сводится к тому, что рекомендуется «сесть» на овощи и фрукты, перестав есть мясное и жирное. Вспомните, как много ваших знакомых мучают себя соками и салатами, отказываясь от любимых блюд. Они могут неделями, урча животами, жевать морковку, килограммами поглощать салатные листья, запивать все это соком... и при этом оставаться в прежнем весе. Нет-нет, возразите вы, они худеют. Да, они сбрасывают пару килограммов, но вскоре вновь набирают их, с энтузиазмом возвращаясь к прежнему рациону питания. Проверено на собственном опыте. Еще печальнее дело обстоит со сторонниками радикальных мер, предпочитающими, что называется, «просто меньше жрать». Извините за жаргон, но, по-моему, это уже устойчивое словосочетание, нечто вроде названия диеты. Уж по крайней мере, мне не раз приходилось слышать эту глубокомысленную рекомендацию, в том числе и с экрана телевизора. Одна моя подруга, которой …
Медицина, которая вас разоряет
6.25
В некоторых районах России почти 99% беременных женщин госпитализируют под предлогом угрозы выкидыша. Состоятельным роженицам рекомендуют пройти дополнительное обследование и приобрести дорогостоящие препараты. Возможно, причина кроется в низком уровне рождаемости, в результате чего врачи идут на все, чтобы не сидеть без работы. Сотрудниками Центра независимой медико-юридической экспертизы были проанализированы результаты судебных разбирательств по медицинским делам в судах общей юрисдикции за период с 2003 по 2006 годы. Это уникальное исследование, поскольку до этого в России такая статистика не велась ни одним ведомством. В результате анализа были получены интересные данные. За последние три года граждане стали обращаться с исками в суд по причине недобросовестного оказания медицинской помощи в 10 раз чаще, чем раньше. По мнению экспертов, причиной повышения количества исковых заявлений стало повышение правовой грамотности граждан. Данная тенденция связана с формированием рынка платных …
200 рецептов против онкологии
2013
5
Таблица 1 Содержание растительных волокон в продуктах питания Растения содержат клетчатку. Клетчатка не усваивается организмом и не энергетична, но она стимулирует работу кишечника, быстрее проводя пищу по организму человека, удаляет вредный холестерин, яды и жиры. Целлюлоза и гемицеллюлоза. Это грубое пищевое волокно. Целлюлоза содержится в злаках, до сорока процентов она присутствует в подсолнечнике, есть в отрубях, бобах, капусте, молодом горохе, брокколи. Гемицеллюлоза имеется в отрубях, свекле, брюссельской капусте. Эти элементы хорошо впитывают воду, что облегчает работу толстой кишки, то есть с их помощью пищевые отходы становятся более объемными и легче выталкиваются из толстой кишки, что предотвращает запоры, защищает от геморроя, колита, геморроя, а также опухолей толстой кишки. Пектин и камеди считаются мягкими пищевыми волокнами. Пектин впитывает влагу, набухает, ускоряя прохождение отходов пищи в кишечнике, а заодно выводит из него холестерин, токсины, микробы. Содержится пектин …
История спящей красавицы, или Как избавиться от бессонницы
5
Несчастье третье, встречающееся не так часто, как предыдущие два, но в то же время обязывающее меня предупредить вас о нем: представьте себе, что во сне вас пригласили на банкет, где стол уставлен яствами и бутылками редкой красоты, содержимое которых, да что там – одно название содержимого, написанное на этикетках, приятно согревает уставшую душу… Или вы встретили женщину своей мечты, т. е. ту, которая обо всех ваших мечтах догадывается и потому ведет себя правильно, т. е. в соответствии с вашими мечтами… Вы ведь можете не устоять перед соблазном, тем более что стоять, как истукан, вам совсем и не хочется, и настолько войти в роль кутилы или героя-любовника (а я не смею сомневаться, что это вам обязательно удастся), что, проснувшись утром, вы будете чувствовать себя так, словно … Следовательно, похмельный синдром и истощение физических сил – самое вероятное, что вас в таком случае ожидает. А ведь рабочий день никто не отменял! Встречаются два приятеля. Один другому говорит: – Какой все-таки …
Баня лечит
2005
5
В конце прошлого столетия во время раскопок Иерихона – города библейских времен, история которого насчитывает более семи тысячелетий, – русские археологи, работавшие там, обнаружили великолепную баню из мрамора. Тогда в Европе ходила шутка: «Русские так любят баню, что отыскали ее даже в раю». В книге Нестора «Повесть временных лет» тоже имеется немало строк, посвященных бане. Например, о том, как в еще не ставшем тогда Великом Новгороде легендарный апостол Андрей, идя с проповедью христианства, увидел деревянные бани, где люди, обнажившись, били себя вениками, а затем окатывали холодной водой: «И возмуть на ся трутье младое и бьють ся сами… и облеются водой студеною… и то творят мовенье собе, но не мученье». Нестор повествует о походе Олега в Константинополь в 907 году. В договоре с Византией говорится о праве русичей пользоваться банями: «И да творят мовь елико хотят». Историк Прокопий Кеасарийский упоминает о том, как местные, враждовавшие с войском Олега, возмущались: «Живем мы в хижинах …
10 шагов к успеху
2008
5
Правило 2. Используй все, что имеешь Очень часто мы откладываем выполнение задуманного из-за того, что не имеем (или нам так кажется) для этого достаточно средств, сил, времени. К сожалению, в большинстве таких случаев задуманное так и остается виртуальным. Для того чтобы что-то было сделано, надо начать это делать. Эту простую истину понимаешь не сразу. Не все дела кажутся нам приятными, поэтому мы откладываем их «на завтра», надеясь, что все устроится само, или завтра у нас будут лучшие возможности, силы и настроение. Дом Человек принимает твердое решение процветать, но его квартира завалена старыми вещами и требует ремонта. Уборка откладывается со дня на день, до тех пор, пока: • не появится достаточно времени, чтобы сразу все разобрать; • не появится много денег, чтобы все выкинуть и купить новое; • не накопятся силы, чтобы быстро все сделать; • не появится настроение сделать уборку. Все это — отсутствие желания выполнить работу, отсутствие эмоционального стимула. Как только появится …
Все об обычном сале
5
Ферментативный гидролиз заключается в расщеплении эфирных связей в молекуле триглицерида, и в результате образуются две молекулы жирных кислот и альфа— и бета-диглицериды, разлагаемые впоследствии до бета-моноглицерида. Усвоение жиров происходит в проксимальном отделе тонкого кишечника. Частично всасывается собственно жировая эмульсия через стенку кишечника при условии, однако, что размер капелек меньше 0,5 мкм. Но в основном жир всасывается только после гидролизования его панкреатической липазой. Всасывание продуктов липолиза происходит благодаря желчи. Такие компоненты желчи, как соли желчных кислот, холестерин и фосфатиды, образуют с продуктами липолиза мицеллы, которые способны также связывать жирорастворимые витамины типа А, D, Е и К и неэтерифицированный холестерин. Мицеллы, сохраняя прежний состав, расслаиваются на нерастворимое ядро из жиров и жироподобных веществ и растворимую оболочку из желчных кислот и фосфатидов. Такая структура, а также мелкие размеры (в 100 раз меньше капель …
arrow_back_ios