Аутогенная тренировка для вас
8.13
§2. Эффекты аутогенного состояния Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут: 1. Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение, что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний, т.е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза). 2. Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки. 3. Самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний. 4. Бороться с болью (см. §20). 5. Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим …
Карманный счетчик калорий
2010
8.11
Западные диетологи часто определяют нормальный вес, исходя из индекса Кетле, или индекса массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, вес человека, выраженный в килограммах, делится на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат: ИМТ = Вес (кг) / Рост (см) 24,09. Как расшифровывается полученный результат? ИМТ < 17,5. Вас случайно не сдувает ветром, как тополиный пух? Подобный индекс массы тела свидетельствует о дистрофии. Ни о какой красоте тут и речи не идет. Посмотрите в зеркало: неужели вам нравится суповой набор, который вы видите? Кроме того, истощение опасно для здоровья. Вам срочно нужно поправиться! 17,5 < ИМТ < 19,1. Дефицит массы тела. В погоне за красотой вы увлеклись похудением и перешагнули грань. Теперь вас можно охарактеризовать словом «тощая» — хорошего в этом мало. Чтобы вернуть красоту, вам желательно немного набрать вес. 19,1 < ИМТ < 25,8. Норма. Вы можете гордиться собой, глядя в зеркало, и не впадать в уныние, рассматривая журналы мод. Вы очаровательны! 25,8 …
Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине
2005
8.09
Первоначально, около 500 лет до н. э., в Древнем Китае существовала группа ученых-даосов, которые чрезвычайно серьезно интересовались вопросами здоровья и духовности. Хотя многие из сексуальных приемов были разработаны еще тогда, они ничуть не потеряли своей эффективности и сегодня, С тех пор как приемы, описанные в этой книге, стали известны у нас на Западе (около 50 лет тому назад), здесь произошла тихая революция, захватившая обычных мужчин, которые стали эти приемы испытывать — и убедились, что они работают. Мы, однако, считаем, что единственным серьезным доказательством для вас будет ваше собственное тело. Мы надеемся, что вы примете — или отвергнете — изложенную в этой книге информацию, основываясь только на вашем собственном опыте. Многократные оргазмы не являются привилегией подростков, редкостных счастливчиков постарше, да религиозных адептов. Тридцатипятилетний торговец компьютерным оборудованием, обычный, по его собственному выражению, «задолбанный и циничный горожанин», решил …
Закон Кармы
8
Если он живёт .на поводу у своих низменных желаний и наклонностей, то, находясь в невежестве, человек боронит эту дорогу своей судьбы носом, испытывая массу страданий. При этом он движется по жизни очень медленно. Каждая маленькая кочка дороги судьбы вызывает у него невыносимые муки. Если человек находится в страсти, то он ползёт по дороге своей судьбы на четвереньках, сильно привязываясь к тому, что с ним происходит и придавая всему этому большое значение. При небольших финансовых проблемах, болезнях, конфликтах он испытывает страдания, думая, что всё это - несправедливость по отношению к нему. Он искренне думает, что если захочет, то обязательно будет богатым. Эта чрезмерная самоуверенность заставляет его сильно напрягаться. Поэтому, если в его жизни встречаются большие препятствия, то он может сломаться и вообще поползти носом, пребывая в унынии. В других случаях, когда фортуна улыбается ему, он, испытывая счастье и возгордившись, может побежать по дороге судьбы, купаясь в удовольствиях. …
Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы
2003
8
ДЕЙСТВИЕ, ВОСПОМИНАНИЕ, ЖЕЛАНИЕ Всякий раз, когда мне хочется понять, что такое чудо и счастье, я мысленно возвращаюсь в тот яркий и прекрасный день, когда я отправился на прогулку с маленькой трехлетней девочкой, дочкой моего соседа. Несмотря на то что мы тогда всего один раз обошли свой уютный, но ничем особо не примечательный жилой квартал, это заняло у нас почти целый час. Вышло так, что все увиденное и услышанное становилось для нас радостным открытием и поводом для восторженного обсуждения. Вновь и вновь мы останавливались, чтобы посмотреть на припаркованные у тротуара автомобили. Моя юная подружка радостно щебетала об их цвете, размере, форме и даже непременно хотела прикоснуться к каждому из них. Столь же восторженное внимание она уделяла цветам, растущим на клумбах, и доносившимся до нас издалека звукам пожарной машины. Когда над нашими головами пролетел самолет, мы тут же остановились и принялись смотреть в небо до тех пор, пока он, превратившись в крошечную пылинку, не растаял …
38 кг. Жизнь в режиме «0 калорий»
7.94
2. Этот ненавистный суп Мне 16. Мой рост 154 см. Мой вес 50 кг. Сегодня 20 сентября, и я сажусь на первую в моей жизни диету. Вполне приемлемую, которую выбрала мама. Она всегда помогает и поддерживает меня. Ей стоит поставить памятник за то, что терпит все мои выходки. С этого момента цель – 45 кг. Пять килограммов – не так уж и много. Неделя на яблоках, гречке или «тощей диете» [1] – и ненавистных килограммов как не бывало. Тогда я еще ничего не знала об этом, была непросвещенная, и весь мой план похудения был полностью основан на собственных выдумках и домыслах. Худеющая самоучка. Это сейчас уровень моего диетического образования достиг предела. Я знаю, сколько калорий в 100 граммах вареной индейки, одной дольке шоколада или сдобной булке. Сейчас мне известно, сколько нужно съесть, чтобы не поправиться, и в какое время суток желательно принимать пищу, чтобы похудеть. Разбуди меня посреди ночи, и я доложу, сколько километров необходимо пройти, чтобы сбросить стандартный набор в «МакДаке», …
100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно
2012
7.88
Питание как защита от стресса Питание – основа существования человеческого организма. Без еды нет жизни. Но не всякая еда полезна. Как говорил граф Калиостро в фильме «Формула любви»: «Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе». В наше время фаст-фуда и быстрых перекусов полуфабрикатами – очень актуальное изречение. Однако не все так печально, как может показаться, и достаточно знать основы правильного, полезного при стрессе и высокой нервной нагрузке питания, чтобы изменить тенденцию на благоприятную. Итак, что в первую очередь нужно организму при нашей напряженной, изматывающей жизни? В первую очередь нужны продукты, содержащие не пустые углеводы и насыщенные жиры, а витамины и микроэлементы, а также белок – основу формирования клеток. Где взять белок – понятно, в мясе и рыбе, ниже будут представлены соответствующие рецепты. Витамины Сейчас все знают о пользе витаминов, однако это не значит, что все их употребляют в нужных количествах. Некоторые люди думают, что …
Народные средства в борьбе против 100 болезней. Здоровье и долголетие
2011
7.88
Воспалительные заболевания глотки, гортани, трахеи 1. Принимают смесь меда с соком алоэ. Срезанные нижние листья алоэ промыть водой, нарезать на мелкие кусочки и отжать сок. Мед разбавить соком алоэ из расчета 1:5, принимать по 1 чайной ложке до еды 3 раза в день в течение 1–2 месяцев. 2. Медовые ингаляции (30 %-ный раствор меда на воде) проводятся в домашних условиях. Для этого используют чайник с небольшим количеством воды. После закипания добавить 1 столовую ложку меда, на носик чайника надеть резиновую трубку и через нее осторожно вдыхать пары воды вместе с медом. По мере остывания воды в чайнике ее периодически подогревать. Длительность ингаляции 15–20 минут. 3. Для ингаляции — цветки липы, цветки ромашки, листья подорожника и шалфея по 10 г на 1 стакан кипятка. 4. Рекомендуется пить горячее молоко со сливочным маслом: 3/4 стакана молока, 50 г масла. Кашель простудный и хронический 1. 20 г измельченных корней девясила отварить в стакане воды на малом огне в течение 10 мин. Настоять, …
Массаж для всей семьи
2007
7.86
Перед первым сеансом проводят подробную диагностику для выявления индивидуальных особенностей пациентки. В соответствии с полученными результатами выбирают ингредиенты для массажного масла, определяют наилучшее сочетание тех или иных методик Ку-Нье и интенсивность их использования, а также оптимальное количество сеансов. Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла. Перед началом массажа хорошенько согрейте масло и ладони, энергично потерев их друг о друга. Каждый из этапов массажа повторите до 5 раз. 1. Расположите руки по обе стороны лица у основания шеи; затем выполните медленные поглаживания вверх, по направлению ко лбу. 2. Ласкающими движениями помассируйте область под подбородком. …
Худеем в два счета
2004
7.86
Произошло то, что называется постепенное привыкание. Все случилось не сразу, не в один день. Нет, все негативные изменения накапливались годами, незаметно подтачивая наш организм изнутри. Лягушка, брошенная в кипяток, выпрыгивает, хоть и остается обожженной. Зато лягушка, погруженная в теплую воду, с наслаждением плавает в кастрюле. Она не замечает, что кастрюлю уже поставили на огонь и вода становится все горячее и горячее. Она так и наслаждается, пока не сварится. То же самое происходит и с нами, когда мы перестаем следить за своим организмом и плывем по течению. Мы наслаждаемся вот этой булочкой с мясом, вот этим гамбургером, вот этой бутылочкой пива, и не замечаем, как с каждой минутой у нас исчезает бодрость, свежесть и здоровье. Все это гораздо опаснее, чем резкое заболевание, потому что человек привыкает к своему нездоровью, не видит резкой границы между здоровьем и нездоровьем. Поэтому наша задача сейчас все-таки напрячься и выскочить из этого болота, в которое мы попали благодаря …
Целительная мята
7.86
Пополнение знаний о целительной силе растений также регулярно происходит благодаря наблюдениям за животными. Звери очень часто пользуются различными природными стимуляторами для развития выносливости, быстроты реакции. Они и лечатся растениями. Если животное заболеет, то благодаря инстинкту самосохранения сразу начинает поиски необходимой травы. Первые алхимики придавали мяте большое значение. Она являлась символом Юпитера, и нередко была использована людьми в своих экспериментах. В колдовстве место мяте также нашлось, и растение нередко участвовало в изготовлении различных зелий. Как уже указывалось ранее, собирать мяту нужно во время цветения. Это период с начала лета – июня до начала осени – сентября. Именно в это время мята наиболее богата питательными веществами. Пик наступает в новолуние каждого из этих месяцев. В это время заметно уменьшается сила гравитации на Земле. Происходит это явление в связи с большим влиянием Луны и Солнца на нашу планету. В новолуние мята точно так же, как …
Бахчевые культуры. Сажаем, выращиваем, заготавливаем, лечимся
2011
7.86
Применение в медицине Благодаря гармоничному сочетанию в тыкве белков, витаминов, ферментов она легко усваивается и быстро переваривается, поэтому служит диетической пищей для детей и больных. Употребляют тыкву при нарушениях пищеварения, функции желчного пузыря. Тыквенная мякоть в сыром виде действует как слабительное средство, ее рекомендуется прикладывать к коже при воспалительных процессах, ожогах, сыпи, прыщах, экземах. Благодаря солям калия, тыква обладает мочегонным действием. Сок тыквы с медом применяют на ночь как успокаивающее средство. Семена тыквы также очень питательны. Они содержат до 55 % ценнейшего для организма растительного масла и обладают целебными свойствами. Блюда из тыквы рекомендуют включать в рацион для профилактики острых и хронических нефритов и пиелонефритов. Также этот овощ очень полезен людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонией. Свежий сок тыквы хорошо пить при хронических запорах, воспалениях мочевыделительной системы, почечной …
Божественные исцеляющие омолаживающие настрои
7.86
Когда у меня возникают трудности и неполадки в организме, я всегда имею силы для того, чтобы их сразу же устранить. Сам Господь Бог наделил меня возможностью немедленно устранять любые неполадки, которые возникают в моем организме,- я стараюсь это как можно глубже осмыслить. Во мне всегда хватает воли - духовной силы для того, чтобы устранить все неполадки, которые могут возникнуть в моем теле,я стараюсь это как можно глубже осмыслить. Я всегда могу сразу же преодолеть любые трудности, я все могу. По велению самого Спасителя я все могу. Сам Спаситель наделил меня святой Божественной всепобеждающей духовной силой. Сам Господь Бог наделил меня способностью преодоления всех трудностей жизни. Я всегда - во всякое время могу прибавить энергии, могу обратиться за помощью к Господу Богу и попросить у Господа Бога энергии. И я сразу почувствую, как в меня вливается дополнительная энергия жизни, как я сразу же становлюсь еще более энергичней - еще более энергичней. Если мне не хватает энергии, чтобы …
Метод Сильвы. Управление разумом
7.83
• Запрограммируйте, что вы автоматически проснетесь в наилучшее время для программирования себя для решения рутинных проблем. • Засыпайте из уровня. • Когда проснетесь, автоматически войдите в уровень. • Сложите вместе большой, указательный и средний пальцы на любой руке. • Мысленно скажите: «Это все, что мне нужно сделать, чтобы включить мои способности решать рутинные проблемы. Когда я соединяю кончики трех пальцев на любой руке, я обретаю дополнительную чувствительность в восприятии информации, которую я могу использовать для немедленного решения таких проблем. И это так». • Засыпайте из уровня. • Когда возникает проблема, соедините вместе три пальца, и решение придет к вам. Решение редких и крупных проблем Для решения необычной проблемы или проблемы особой важности ясновидящий менеджер действует, как рассказывалось выше. То есть вы программируетесь на альфа-уровне перед сном, чтобы проснуться в нужное время для работы над этой особой проблемой. Проснувшись, вы снова входите в альфа-уровень …
Энциклопедия дыхательной гимнастики
7.75
Дыхание через нос имеет естественную природу, потому что слизистая оболочка носа согревает, фильтрует и увлажняет воздух. Этого не происходит, когда дыхание производится через ротовую полость. В слизистой оболочке, а также на наружной поверхности носа и расположенных близ него кожных покровах имеется рецепторная зона, воздействием на которую потоком воздуха, механическими, электрическими, химическими и температурными раздражителями, а также увлажнением вызываются многочисленные рефлексы, важнейшим из которых является сосудодвигательный, от которого зависит уровень кровоснабжения органов. Стимуляция носовой полости при дыхании через нос в подавляющем большинстве случаев сопровождается сужением сосудов. При носовом дыхании центральная нервная система постоянно активизируется, что обеспечивает нормальный сон, оптимизацию рефлекторной регуляции дыхания и сердечной деятельности. При лечении некоторых заболеваний в медицине используются различные виды воздействия на слизистую носа (например, …
Зелень для жизни
7.75
Я замечаю, что многие доверяют написанному больше, чем сказанному. Из-за недостатка собственных наблюдений и привычки воспринимать любую теорию так, как будто она является истиной, на века высеченной в камне, многие верят первой попавшейся книге. О питании написано множество книг, зачастую противоречащих друг другу. В итоге сегодня люди имеют самые различные представления о том, как питаться, основанные на сотнях теорий. Когда я начала собирать материалы для книги о зелени, то сразу безнадежно утонула в океане информации. В этой критической ситуации я должна была «найти истину или умереть». Я чувствовала ответственность не только за своего мужа и детей, которые вслед за мной сели на сырую диету, но и за всех слушателей моих лекций и читателей моих книг, которые перешли на сыроедение. В конце концов, я решила отложить на несколько месяцев все дела, сесть и прочитать все доступные первоисточники, посвященные исследованиям в области питания. Я решила отбросить все готовые мнения и сконцентрироваться …
Расскажите сыну, как... Откровенно о сокровенном
7.71
Периоды жизни В развитии мужского организма, так же как и женского, обычно выделяют девять периодов: внутриутробный, новорожденности, нейтральный, препубертатный, пубертатный, юношеский, половой зрелости, переходный и постклимактерический. Однако в отличие от женского организма нейтральный период у мужского организма более продолжительный и сдвигается до 10–11 лет. В 11–12 лет плечи и грудная клетка расширяются. Увеличивается половой член. Голос становится сильнее, глубже, скоро начнется его «ломка». Взрослые считают, что подростковый возраст — трудный возраст. Для кого? Конечно, родителям трудно понять своего сына, ставшего резким, непослушным. Но не менее труден этот возраст для подростка! В его организме происходят бурные физиологические события, к которым он не готов, ничего о них не знает, и они не зависят от его воли. Эту жизненную пору называют периодом полового созревания или пубертатным (лат. pubeptas — половая зрелость) периодом. Увеличение содержания гормонов в организме мальчика …
arrow_back_ios