Рейтинг книги:
6.25 из 10

Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения

Попова Юлия Сергеевна

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения» автора Попова Юлия Сергеевна в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 13
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Делаем это поочередно для обеих ног. Коленный сустав Теперь переходим к коленному суставу. Положим массируемую ногу перед собой, слегка согнув, и начинаем поглаживать колено двумя руками кругообразными движениями. Если вы массируете правое колено, то правой рукой поглаживаете внешнюю сторону сустава, а левой – внутреннюю, если левое, то наоборот. Далее делаем растирание. Сначала упираемся большими пальцами обеих рук в центральную часть колена, а четырьмя остальными пальцами растираем колено с боков, сначала прямолинейными, затем кругообразными движениями. Потом делаем наоборот: упираемся четырьмя пальцами с боков колена и растираем подушечками больших пальцев центральную часть колена, сначала прямолинейными, затем кругообразными движениями. Переходим к растиранию основанием ладони: плотно прижимаем ладони к боковым поверхностям колена и скользим то вперед, то назад. После этого делаем кругообразные растирания основанием ладони, так же – с боковых поверхностей колена.

Популярные книги

arrow_back_ios