Рейтинг книги:
5.2 из 10

Научитесь говорить так, чтобы вас услышали. 245 простых упражнений по системе Станиславского

Сарабьян Эльвира

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Научитесь говорить так, чтобы вас услышали. 245 простых упражнений по системе Станиславского» автора Сарабьян Эльвира в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Научитесь говорить так, чтобы вас услышали. 245 простых упражнений по системе Станиславского», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Научитесь говорить так, чтобы вас услышали. 245 простых упражнений по системе Станиславского

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Общая релаксация Упражнение 1. «Достать плечом до мочки уха» Исходное положение – стоя, руки опущены. Поднимите правое плечо, дотроньтесь плечом до мочки уха. Голову наклонять нельзя. Зафиксируйте положение. Опустите плечо, просто бросьте его вниз. То же самое повторите с левым плечом. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится ощущение тяжести в плечах. Упражнение 2. «Сжатые кулаки» Исходное положение – стоя. Поднимите руки перед собой. Сожмите обе ладони в кулаки – как можно сильнее. Напрягите руки, вытянув их вперед как можно дальше. Резко сбросьте напряжение, разжав кулаки и уронив руки. В пальцах должны появиться теплота и покалывание. Упражнение 3. «Роняем ноги» Исходное положение: сидя. Спина прямая. Поднимите ноги перед собой, так, чтобы они были параллельны полу. Держите до тех пор, пока хватает сил. Затем сбросьте напряжение, уронив ноги на пол. Это упражнение позволяет снять мышечное напряжение в бедрах.

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

arrow_back_ios