Рейтинг книги:
5 из 10

Гимнастика для внутренних органов

Нестерова Дарья Владимировна

Серия: Здоровый образ жизни и долголетие

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Гимнастика для внутренних органов» автора Нестерова Дарья Владимировна в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Гимнастика для внутренних органов», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Гимнастика для внутренних органов

Поделиться книгой

Содержание

Отрывок из книги

3. Дышите ровно и глубоко в течение 3 минут, а затем поменяйте положение ног и повторите упражнение. Вакрасана (скрученная поза) Упражнение 10. Салабхасана (поза кузнечика) 1. Лягте на живот лицом вниз. Лбом и носом коснитесь пола. 2. Положите кулаки на пол рядом с бедрами. 3. Сделайте полный вдох, задержите дыхание на 5-7 секунд и упритесь кулаками в пол, подняв как можно выше выпрямленные ноги. 4. Вернитесь в исходное положение, сделайте выдох и повторите упражнение 3-5 раз. Упражнение 11. Уджайи 1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль туловища.

Популярные книги

arrow_back_ios