Рейтинг книги:
5 из 10

Продуманный тренинг

Макурин Андрей Викторович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Продуманный тренинг» автора Макурин Андрей Викторович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Продуманный тренинг», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Продуманный тренинг

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 51
Год: 2010

Содержание

Отрывок из книги

empty-line/> В случае слишком длительных интервалов между тренировками, организм вступает в фазу утраченной сверхкомпенсации, а повышение уровня ресурсов, приобретенных в результате восстановительного периода, постепенно возвращается в исходную точку. Построив таким образом тренировочный процесс, можно очень долго топтаться на одном месте. Но, по крайней мере, это не грозит перетренированностью. Тренировки с интервалом понедельник — пятница также не будут максимально эффективны. И, наконец, если интервалы отдыха между очередными занятиями имеют правильную длительность и если очередная тренировка совпадает по времени с фазой сверхкомпенсации , то готовность атлета возрастает, что, как следствие, приводит к росту результатов. В данном случае логично предположить вариант тренироваться в понедельник и среду, т. е. занятия через день будет самым оптимальным решением.

Популярные книги

Продуманный тренинг

Поделиться книгой

arrow_back_ios