Рейтинг книги:
5 из 10

Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

Дан Ольга

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц» автора Дан Ольга в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

Поделиться книгой

Описание книги

Автор: Дан Ольга
Серия:
Страниц: 22
Год: 2010

Содержание

Отрывок из книги

Акватренинг: как это делается? Занятие может длиться от 15 минут до часа. Стоя по грудь в воде, вы выполняете почти те же упражнения, что и на суше: бег, прыжки, отведения и приведения, подъемы рук и ног. Акватренировку можно проводить как самостоятельно, так и под руководством тренера. Тренер стоит на суше или в воде вместе с занимающимися и показывает упражнения. Как правило, все движения совершаются под небыструю музыку, с помощью которой на протяжении занятия поддерживается постоянный, необходимый для эффективной работы уровень частоты сердечных сокращений, или подсчет. Но если вы знаете, какие упражнения нужно делать, и не боитесь воды, то тренер вам не нужен. Занимайтесь самостоятельно и так долго, как посчитаете нужным. При этом не забывайте, что, как любое спортивное занятие, тренировка в воде начинается с разминки, затем проводится основная часть, включающая прыжки, бег, другие активные движения, силовые упражнения. Тренировка заканчивается растяжкой.

Популярные книги

Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

Поделиться книгой

arrow_back_ios