Рейтинг книги:
5 из 10

Аэробика для лица

Кановская Мария Борисовна

Серия: 40 уникальных упражнений

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Аэробика для лица» автора Кановская Мария Борисовна в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Аэробика для лица», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Аэробика для лица

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Комплекс упражнений № 1 1. Спокойно и глубоко вдохните через нос (крылья носа при этом напрягаются). Медленно, равномерно, до конца выдохните через рот. Повторите 2–3 раза с интервалом 3–4 секунды. 2. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание (внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь). Не выдыхая, при сомкнутых губах, надувайте щеки. Через 2–3 секунды с силой и напряжением, толчками, выдохните через рот. Повторите 2–3 раза. 3. Глубоко вдохните через нос, одновременно втянув щеки. После задержки дыхания на секунду сделайте медленный, равномерный выдох через рот (губы при этом слегка сомкнуты, щеки надуты). Повторите 2 раза.

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

arrow_back_ios