Рейтинг книги:
6.25 из 10

Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

Вейдер Синтия

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих» автора Вейдер Синтия в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 25
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Нелишним будет и консультация с вашим лечащим врачом, особенно если вам за сорок или ваш вес на 9 кг превышает норму. Если во время занятий возникла любая непрекращающаяся боль, прервите тренировки и проконсультируйтесь с врачом. Боль или ощущение дискомфорта всегда должны служить сигналом остановиться. Повышайте нагрузки постепенно. Не заставляйте себя выполнять большие нагрузки слишком быстро. Если вы в течение многих лет были в плохой физической форме, нельзя за один-два вечера улучшить ее. Отличным средством интенсивности нагрузки является тест «разговором». Если, например, во время бега вы можете продолжать разговор — значит, интенсивность допустимая. Если вы сбиваетесь с дыхания и не способны поддерживать разговор — нагрузка выше допустимой.

Популярные книги

arrow_back_ios