Рейтинг книги:
6.25 из 10

Бегай быстро и без травм

Пири Гордон

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Бегай быстро и без травм» автора Пири Гордон в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Бегай быстро и без травм», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Бегай быстро и без травм

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 20
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Правила бега Гордона Пири 1. Бег с правильной техникой (даже босиком), по любому покрытию, не может привести к травмам. 2. Бег — это последовательность прыжков с пружинящим приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене (бег должен быть бесшумным). При приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела. (Это при ходьбе, а не при беге, человек ставит выпрямленную ногу на пятку). 3. Всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега. 4. Качество побеждает количество. Скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега. 5. Ходьба вредит бегу. 6. Частота шагов при правильной технике бега — от 3 до 5 в секунду.

Популярные книги

Бегай быстро и без травм

Поделиться книгой

arrow_back_ios