Рейтинг книги:
5 из 10

Вьетнамская йога при болях в спине

Воронин Б. Ф.

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Вьетнамская йога при болях в спине» автора Воронин Б. Ф. в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Вьетнамская йога при болях в спине», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Вьетнамская йога при болях в спине

Поделиться книгой

Содержание

Отрывок из книги

Третья ступень упражнений отличается особенностью дыхания: здесь все четыре фазы дыхания активны. Первая и вторая фазы аналогичны четырехфазному варианту, т. е. глубокий вдох и задержка, а в третьей необходима активная помощь мышцами живота для осуществления выдоха, в четвертой задача сводится к удержанию передней стенки живота поджатой в себя. Самая короткая фаза — четвертая. В отдельных случаях она может быть и опущена. УПРАЖНЕНИЕ № 1. ЛЕЖА НА СПИНЕ (рис. 1, 2) Порядок выполнения упражнения. Лежа на спине с вытянутыми ногами, выгнуть вверх шею и грудь на глубоком вдохе, задержав в легких воздух, покачаться спиной из стороны в сторону 2—б раз. Сильный выдох за счет сокращения передней стенки живота.

Популярные книги

Вьетнамская йога при болях в спине

Поделиться книгой

arrow_back_ios