1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 44
Год: 2010

Содержание

Отрывок из книги

Меню на 14 дней Предлагаю вам меню на 14 дней, в котором представлен целый ассортимент разрешенных белково-овощных блюд и продуктов. Вы можете составить для себя индивидуальный рацион, используя эти блюда и продукты. Кроме этого, вы можете включить в меню другие белковые и овощные блюда, в зависимости от того, каким ассортиментом продуктов вы располагаете. День 1-й Завтрак. Стакан кофе с молоком (без сахара) – 250 г. Отварная курица с чесноком – 100 г. Обед. Борщ вегетарианский – 250 г (запретных продуктов нет). Шницель с лимоном – 100 г. Салат из квашеной капусты с клюквой – 150 г. 1 кусочек пшеничного хлеба – 50 г. Отвар шиповника – 250 г. Полдник. Яблоко свежее – 200 г. Ужин. Судак отварной с чесноком – 100 г. Йогурт пищевой «Данон» – 250 г. Груша «конференц» – 200 г. Суточный рацион – 1400 ккал. День 2-й Завтрак. Чай с молоком без сахара – 250 г. 2 яйца вареных с солью. Обед. Суп картофельный с щавелем на мясном бульоне – 250 г, без гущи (оставить в тарелке картофель и мясо). Сардельки …

Популярные книги

arrow_back_ios