Рейтинг книги:
5 из 10

За рулем без боли в спине

Дикуль Валентин Иванович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «За рулем без боли в спине» автора Дикуль Валентин Иванович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «За рулем без боли в спине», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
За рулем без боли в спине

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Самомассаж Тем, кто значительную часть времени проводит в машине, необходимо выполнять самомассаж шеи, груди, поясницы. Даже 2–3 часа, проведенные за рулем, ухудшают местное крово-и лимфообращение в напряженных мышцах в области поясницы. Избежать этого, а также предупредить возникновение болезней, связанных с застойными явлениями, поможет следующий массажный комплекс. Перед началом массажа выполняют несколько упражнений, направленных на восстановление дыхания (наклоны, приседания – 5 минут), затем приступают непосредственно к массажу. Массаж шеи (задней части) 1. Сделать 4–6 поглаживаний от границы волосяного покрова вниз к плечевым суставам (то с одной стороны, то с другой).

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

arrow_back_ios