Рейтинг книги:
5 из 10

Цигун в шаолинской и даосской традиции

Рамзес Андрей

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Цигун в шаолинской и даосской традиции» автора Рамзес Андрей в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Цигун в шаолинской и даосской традиции», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Цигун в шаолинской и даосской традиции

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 16
Год:

Содержание

Отрывок из книги

II.РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ Заниматься лучше вечером перед сном, или утром после сна. Не следует заниматься, если вы сильно устали, не выспались, или понервничали. Занятия следует выполнять только в спокойном состоянии духа. Состояние УЦЗИ должно присутствовать с самого начала практики. ТЕХНИКА ЗАНЯТИЙ Для удобства вы будем рассматривать упражнения в положении сидя на стуле. Садиться следует таким образом, чтобы половые органы находились в подвешенном состоянии. Яички у мужчин должны свободно свисать. Стопы параллельны, на ширине плеч. Стопа опирается в пол основанием с концентрацией на точку юн-цюань. Это самая высокая часть свода подошвы стопы. При дыхании подушечки пальцев ног как бы обнимают пол. Это положение носит название укоренения или заземления. Угол между голенью и бедром составляет 90 градусов. Спина изгибается таким образом, что если приложить прямую палку к позвоночнику, то она должна прикоснуться к спине четырьмя точками:

Популярные книги

Цигун в шаолинской и даосской традиции

Поделиться книгой

arrow_back_ios