Борьба самбо

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 40
Год: 1957

Содержание

Отрывок из книги

Наиболее сильными группами мышц (относительно их антагонистов) являются: • сгибатели кисти и пальцев; • супинаторы предплечья; • пронаторы плеча; • подошвенные сгибатели стопы; • разгибатели голени; • разгибатели туловища. Приведём несколько примеров использования сильных групп мышц в широко известных приёмах. Так, мощные мышцы, разгибающие голень (главным образом четырехглавая мышца бедра), и мощные мышцы, производящие подошвенное сгибание стопы (главным образом икроножная мышца), в числе прочих мышц с большим эффектом используются при проведении следующих приёмов: бросок через голову (подсаживающая нога), зацеп изнутри, зацеп стопой, подхват, отхват, подбив и подсад голенью (опорная нога), бросок через бедро и бросок захватом руки на плечо (обе ноги). Еще пример. Мышцы, разгибающие позвоночный столб (главным образом крестовоостистая), в числе прочих хорошо используются при проведении следующих приёмов: броски через грудь, броски через плечи, перегибание локтя при помощи туловища сверху, …

Популярные книги

arrow_back_ios