Рейтинг книги:
5 из 10

Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии

Шиффман Мюриэл

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии» автора Шиффман Мюриэл в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 41
Год: 2007

Содержание

Отрывок из книги

Как почувствовать скрытую эмоцию Ниже я описала пять шагов, которые составляют процесс поиска скрытой эмоции. Такой поиск может занять от нескольких минут до нескольких месяцев и потребовать неравное количество времени в промежутках между шагами, причем вы двигаетесь не только вперед, но иногда и назад. Шаг 1. Распознать неадекватную реакцию. Вы замечаете, что ваша реакция в той или иной ситуации по здравому размышлению несколько неадекватна («Почему мне так плохо? Ведь он не хотел меня обидеть»). Поскольку любая эмоция может быть использована для сокрытия другой, и фальшивая эмоция переживается точно так же, как реальная, неподдельная, распознать неадекватную реакцию в действии нелегко, если вы только начинаете осваивать самотерапию. Такое самоосознание происходит легче, когда вы оглядываетесь назад, восстанавливая в памяти случившееся («Странно, почему я так разозлилась вчера, она ведь только маленькая девочка!»). Депрессия, тревога, навязчивые мысли — все это можно назвать неадекватной реакцией. Они подразумевают существование необнаруженных эмоций. Эти реакции всегда служат прикрытием тому, что вы боитесь почувствовать. Напряжение, головная боль, физические симптомы тревоги (трудно дышать, бешено колотится сердце) должны стать для вас признаками наличия скрытой эмоции.

Популярные книги

Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии

Поделиться книгой

arrow_back_ios