Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 7
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Диета 3 Придерживаясь этой диеты, следует с 1-го по 4-й день употреблять только фрукты, овощи, орехи, мед, зеленый и травяной чай, овощные соки (картофельный, капустный), растительное масло (подсолнечное, оливковое, арахисовое, кунжутное, горчичное). Рекомендуется в день съедать не более 100 г ржаных хлебцев или тостов. Последние можно заменить сухарями. Алкоголь, сладости и табак полностью исключаются из этой диеты. 5-й день: сырые овощи, фрукты, сухарики, травяной чай. 6-й день: все то же самое, но в обед можно съесть 3 печеных клубня картофеля и листовой салат. 7-й день: в рацион добавляется овсяный пудинг и 0,5 л кефира. 8-й и 9-й дни: добавляется 1 яйцо, сваренное всмятку. С 10-го по 14-й день в рацион включается 0,5 л йогурта с живыми молочнокислыми бактериями, 2 ложки нежирного творога или творожного сыра. Затем начиная с 15-го дня 2 раза следует употреблять по 100 г нежирного отварного мяса, при этом 2–3 раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Диета должна продолжаться не менее …

Популярные книги

arrow_back_ios