Рейтинг книги:
5 из 10

Базовые формы монастыря Шаолинь

Никитин А. Б.

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Базовые формы монастыря Шаолинь» автора Никитин А. Б. в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Базовые формы монастыря Шаолинь», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Базовые формы монастыря Шаолинь

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 8
Год: 1990

Отрывок из книги

Часть 2. Растяжка 1. Сгибание туловища со сплетенными пальцами. 1). Руки сцепить «в замок» и вытянуть ладонями вниз перед нижней частью живота. Ноги вместе. Смотреть прямо перед собой (рис. 8). 2). Не сгибая локтей, поднять руки вверх. Следить за руками, поднимая голову вверх. Вдох (рис. 9). 3). Не опуская рук, запрокинуть голову назад и повернуть туловище сначала влево, а затем вправо. Смотреть при этом на пятки (рис. 10).

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

arrow_back_ios