Рейтинг книги:
5 из 10

Файербол I-IV: (цикл лекций)

Моносов Борис Моисеевич

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Файербол I-IV: (цикл лекций)» автора Моносов Борис Моисеевич в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Файербол I-IV: (цикл лекций)», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Файербол I-IV: (цикл лекций)

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 52
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Сегодня мы начнем нашу работу со знакомства с Файерболом и с проведением прямого и обратного круга. Для этого мы используем позу, которую давно и долго отрабатывали японские и китайские самураи. Японцы додумались до того, что нужно носки повернуть внутрь, а колени, наоборот, наружу, тогда получится такая удобная стойка, при которой ноги сами держат. Можно сидеть глубже, можно сидеть выше. Оптимальный вариант следующий: вы как бы держите небо, чтобы оно не упало, и одновременно отталкиваетесь от земли. Но долго нетренированному человеку в этой позиции, если он не скарабей, находиться сложно. Поэтому мы сначала освоим легкую стойку, не очень напряженную. При этом важно, чтобы был некоторый угол в локтях, но не очень большой. Нельзя руку очень сильно зажимать, т. к. энергия не пойдет. Небольшой угол в колене позволит нам разогнать энергию. Очень важно, чтобы стопа была плотно прижата к полу, а ладонь открыта. Тогда эта точка, которая находится на ладони, немного чувствуется. Когда вы пальцы раздвинете, то почувствуете, как активизируется точка посредине ладони, там откроется дырочка. И когда вы плотно встанете на пол, носки повернете, колени — наружу, то в стопе возникнет напряжение. При этом на стопе вы должны почувствовать нижнюю точку. Это и есть базовая стойка.

Популярные книги

Файербол I-IV: (цикл лекций)

Поделиться книгой

arrow_back_ios