Рейтинг книги:
5 из 10

Атлетизм без железа

Дмитриев Алексей

Серия: Простые упражнения, доступные каждому

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Атлетизм без железа» автора Дмитриев Алексей в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Атлетизм без железа», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Атлетизм без железа

Поделиться книгой

Описание книги

Страниц: 6
Год: 2006

Содержание

Отрывок из книги

Так начинал я, а поэтому и вам советую начинать, вопреки установленным правилам, не с трех-четырех дней занятий в неделю, а ежедневно, но каждый день прорабатывать все группы мышц - по одному-два подхода на каждую группу. Так вы значительно быстрее подготовите мышцы к занятиям. Но это лишь мое собственное мнение, мне так было удобнее. После двух-трех недель (если будет трудно, можете увеличить срок) переходите на подневное тренирование, т.е., например, в понедельник тренируете руки, во вторник - ноги, в среду - грудь и т.д. Поначалу я не понимал, почему все ТАК тренируются, а каждый день делал всего понемногу. Но позже стал чувствовать, что каждый день тренировать что-то одно - это оптимальный вариант.

Популярные книги

Атлетизм без железа

Поделиться книгой

Книги из серии

Простые упражнения, доступные каждому
arrow_back_ios