Законы полноценного здоровья

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 49
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Бег организует и дисциплинирует. Заниматься бегом надо неотступно в том смысле, что, если у вас нет возможности бегать регулярно, все равно от своей затеи не отступайтесь. Никогда не бросайте бег окончательно! Таким образом сначала вы организуете бег как систему, потом бег организует вас. Не спешите – возможно, только через полтора-два месяца вы почувствуете пользу от занятий. Живой пример Василий Петрович, 87 лет. Оказался, по словам врачей, на пути к инфаркту и столкнулся с вопросом: «Дотяну ли до пенсионного возраста?» Ему шел уже шестой десяток. Из всех возможных видов движения он выбрал бег трусцой. С тех пор бегает регулярно, в любую погоду, в любое время суток и года, несмотря на солидный возраст. Прежде чем начинать бег, сделайте разминку, то есть зарядку, которая организует вхождение организма в работу (бег является хотя и приятной, но все-таки работой). Есть определенный предел нагрузки для сердечно-сосудистой системы, за который не следует перешагивать, так как внезапное физическое …

Популярные книги

arrow_back_ios