Рейтинг книги:
6.25 из 10

Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста

Паттерсон Эль

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста» автора Паттерсон Эль в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Фитнес для груди. Повышаем упругость бюста

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 15
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Упражнение 2 Жим штанги лежа На начальном этапе штангу можно заменить боди-баром (гимнастическая палка весом 7–8 кг). Лежа на скамье, снимите штангу со стоек. Сильно вдохните, задержите дыхание и опустите гриф к груди. Не останавливаясь, выжмите штангу вверх на прямые руки. Выдохните. Снова без паузы медленно верните штангу в исходное положение. На начальном этапе выполните 8–10 повторов в сете. По мере увеличения силы, доведите количество сетов до 2–3, а количество повторов до 12. Отдыхайте между сетами 1–2 минуты.

Популярные книги

arrow_back_ios