Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 14
Год:

Содержание

Отрывок из книги

Боевая стойка Боевая позиция (стойка) — это наиболее удобное положение тела, из которого боец может эффективно защищаться и атаковать. Чтобы принять боевую стойку нужно: 1. Поставить ноги на ширине плеч; 2. Отставить правую ногу на полшага назад; 3. Приподнявшись на носки сделать пол-оборота вправо; 4. Левая нога опирается на пол практически всей стопой и принимает на себя 60–70 % веса тела; 5. Правая нога опирается носком и принимает остальные 30–40 % веса тела. Пятка правой ноги приподнята на 3–4 см над полом; 6. Обе ступни параллельны и направлены на противника (мизинцем левой ноги как бы указывая на него); 7. Ноги ненапряженные и слегка согнуты в коленях; 8. Таз немного подан вперед; 9. Живот слегка втянут; 10. Голова наклонена, подбородок опущен на грудь, взгляд на противника исподлобья; 11. Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты; 12. Левый кулак против лица и чуть впереди, располагается выше правого кулака (прикрывает нос, рот и подбородок); 13. Левое плечо приподнято и прикрывает левую …

Популярные книги

Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности

Поделиться книгой


Notice: Undefined index: book_series in /home/fantasy/fanread/www/templates/fr/tpl/book_view.tpl.php on line 169
arrow_back_ios