Рейтинг книги:
6.8 из 10

Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств

О’Коннор Ричард

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств» автора О’Коннор Ричард в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 54
Год: 2015

Отрывок из книги

Чтобы преодолеть депрессию, потребуется новый набор навыков. Теперь мы понимаем: счастье – это навык, сила воли – навык, здоровье – навык. Навыки нужны для успешных отношений и эмоциональной отзывчивости. Мы знаем это, потому что практика не просто улучшает наше состояние, но и меняет мозг. Такой подход к жизни очень вдохновляет и помогает адаптироваться гораздо сильнее, чем мнение, что эти качества скупо розданы от рождения и от судьбы не уйдешь. Навыки, необходимые для излечения депрессии, станут пронизывать всю жизнь, и, если не бросать упражнений, в награду можно получить гораздо больше, чем просто выздоровление. Моя цель – предложить больным депрессией программу . Члены обществ анонимных алкоголиков знают на своем опыте, что недостаточно просто бросить пить: лечебной программой надо жить. Как и алкоголизм, депрессия – хроническое заболевание, которое проходит, только если целенаправленно стараться изменить себя. В книге я объясняю, как депрессия влияет на ключевые элементы личности – чувства, мысли, поведение, отношения, обращение с собственным организмом, борьбу со стрессом. Как возникают привычки и как мы начинаем считать их естественными, частью самих себя, не понимая, что они лишь усиливают болезнь. Чтобы произошло настоящее выздоровление, надо от них избавиться и заменить новыми навыками, которые я детально опишу. Для больных депрессией приведенные ниже упражнения могут стать жизненной программой и помочь вернуть себе все богатство красок.

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

arrow_back_ios