Бег для всех

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 27
Год: 2015

Содержание

Отрывок из книги

Медицинский контроль Перед началом занятий нужно пройти медицинский осмотр, в основном чтобы исключить риск невыявленной сердечной патологии, которая может обостриться при увеличении нагрузки сверх обычной. Тестирование проводят на циклической дорожке (ленте) или стационарном велосипеде. Оно позволяет оценить различные параметры сердечно-сосудистой системы: анаэробный порог, максимальную частоту сердечных сокращений, максимальное потребление кислорода и т. д. Обследование помогает диагностировать возможные повреждения, которые в будущем могли бы стать проблемой. Люди, которые курят, болеют гипертонией или диабетом, имеют родственников в возрасте до 50 лет, страдающих сердечными расстройствами, особенно склонны к заболеваниям сердца. Если патология выявлена, не отчаивайтесь: ходьба в умеренном темпе полезна для всех. Она может с успехом заменить бег тем, кому он противопоказан. Важно Главная заповедь оздоровительного бега: бег и выхлопные газы автомобилей несовместимы! Эту простую истину …

Популярные книги

Бег для всех

Поделиться книгой

Книги из серии

Без серии
arrow_back_ios