Рейтинг книги:
5 из 10

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Берч Видьямала

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» автора Берч Видьямала в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 32
Год:

Отрывок из книги

Осознанная медитация растворяет боль и страдание Техника лечения боли при помощи осознанности основана на древних медитациях, которые до недавнего времени были практически неизвестны на Западе. Как правило, медитация подразумевает полную концентрацию на дыхании и ритме вдохов и выдохов (смотрите рекомендации по «Простой дыхательной медитации» ниже). Это позволяет увидеть свое сознание и тело в действии, понаблюдать за возникновением болезненных ощущений и перестать с ними бороться. Осознанность учит тому, что боль по своей природе непостоянна: она то усиливается, то ослабевает. Вы учитесь бережно наблюдать за ней, а не находиться в ее эпицентре, и, когда у вас это получается, происходит нечто удивительное: она сама постепенно уходит. Через какое-то время вы начинаете понимать, что боль бывает двух видов: первичная и вторичная. У них совершенно разные причины, и понимание этого факта дает вам гораздо больший контроль над болезненными ощущениями.

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

arrow_back_ios