Рейтинг книги:
5 из 10

Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

Абер Мария

Серия: Практики, меняющие жизнь

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья» автора Абер Мария в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Упражнение 1. «Пятиминутный перерыв» Перед выполнением Найдите удобное место для сидения, будь то кресло, ковер на полу или диван, и выберите момент, чтобы вам никто не мешал и не отвлекал. Выполнение Обратите пристальное внимание на свое тело. Вам предстоит «просканировать» каждую часть своего тела, от пяток до макушки. Вначале обратите внимание на правую и левую ступни, про себя или вслух назовите их: «Это моя правая ступня», «Это моя левая ступня». Расслабьте их. Затем поднимайтесь наверх. Назовите и расслабьте икры ног, внутреннюю и внешнюю части бедер, половые органы, низ живота, поясницу, грудную клетку, плечи, предплечья, локти, запястья, ладони. Расслабьте голову и лицо: брови, глаза, скулы, нос, рот, подбородок…

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

Поделиться книгой

arrow_back_ios