Рейтинг книги:
5 из 10

Длинный кулак Чанцюань

Маслов Алексей Александрович

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Длинный кулак Чанцюань» автора Маслов Алексей Александрович в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Длинный кулак Чанцюань», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Длинный кулак Чанцюань

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 12
Год: 1991

Содержание

Отрывок из книги

Отработка техники Изучение базовой техники "длинного кулака" строится на отработке стоек и передвижений (буфа), движений руками (шоуфа), движений ногами (туйфа), движении телом (шэньфа) и движений глазами, что связано со способами концентрации внимания (яньфа). Чтобы совместить эти пять компонентов воедино стиль "длинного кулака" включает ряд базовых упражнений (цзибэньгун), представляющих собой специфический комплекс разминки. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (цзибэньгун) 1.   Одиночное вращение в плечевом суставе (даньцзянь жаохуань). Левая нога согнута в колене (на эту ногу приходится 70 процентов тяжести тела), правая полностью выпрямлена, носки ног параллельны друг другу. Левая рука опирается на левое колено, правая совершает широкое вращение по кругу в вертикальной плоскости с плавным ускорением. Плечо должно быть расслаблено, рука полностью выпрямлена (рис. 1 а, б).

Популярные книги

arrow_back_ios