Рейтинг книги:
5 из 10

ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия

Ананда Атма

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия» автора Ананда Атма в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия

Поделиться книгой

Описание книги

Серия:
Страниц: 4
Год: 2011

Содержание

Отрывок из книги

Инверсия – I Данная часть комплекса состоит из классической триады асан, основанных на положении стойки на плечах, с добавлением вариаций и необходимых контр-поз. К ним относятся Халасана («плуг»), Сарвангасана («свечка» или «березка»), Випарита-Карани-Мудра. Каждую перевернутую асану следует выполнять в состоянии интровертности. Стойки на плечах Сама последовательность трех стоек на плечах взята с учетом угла переворота. Мы начинаем с самой закрытой позиции Халасаны с ногами за спиной (которая полностью перекрывает горло), далее проходим через среднюю позу Сарвангасаны с ногами вертикально вверх и завершаем наклонной и наиболее открытой позой Випарита-Карани (где туловище под наклоном и горловой замок снимается). Однако степень интровертности только повышается, ведь в таком порядке усиливается способность крови и энергии достигать головы непосредственно и собираться в ней.

Популярные книги

ИИИ-йога. Интенсивная Инверсия и Интроверсия

Поделиться книгой

arrow_back_ios