Рейтинг книги:
5 из 10

Йога с нуля. Основные асаны

Лой-Со

Уважаемый читатель, в нашей электронной библиотеке вы можете бесплатно скачать книгу «Йога с нуля. Основные асаны» автора Лой-Со в форматах fb2, epub, mobi, html, txt. На нашем портале есть мобильная версия сайта с удобным электронным интерфейсом для телефонов и устройств на Android, iOS: iPhone, iPad, а также форматы для Kindle. Мы создали систему закладок, читая книгу онлайн «Йога с нуля. Основные асаны», текущая страница сохраняется автоматически. Читайте с удовольствием, а обо всем остальном позаботились мы!
Йога с нуля. Основные асаны

Поделиться книгой

Описание книги

Автор: Лой-Со
Серия:
Страниц: 20
Год: 2010

Содержание

Отрывок из книги

Хатха-йога учит контролировать перемещение энергии и обмен ее токов. Именно в хатха-йоге разработаны многочисленные мудры (жесты рук), асаны (положения тела), бандхи (защитные упражнения, предотвращающие повреждения организма и ограничивающие приток энергии), практика пранаямы (дыхательные упражнения). Все служило средством обретения неподвижности, очищения сознания и исправления воли. Тем самым йог становился чистым духом. Так, одно из положений предполагало концентрацию на «лотосе сердца», приводящую к переживанию чистого света. Этот «цветок» имеет восемь лепестков и находится между животом и грудной клеткой. Обращен он книзу венчиком; йог, задерживая дыхание и концентрируясь на нем, должен повернуть венчик лотоса вверх.

Популярные книги

Йога с нуля. Основные асаны

Поделиться книгой

arrow_back_ios