Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия

Поделиться книгой

Отрывок из книги

Поскольку причинами старения являются внешние и внутренние изменения, происходящие в организме, процесс увядания можно замедлить, если воздействовать на кожу как извне, так и изнутри. Внутреннее воздействие на кожу заключается в правильном сбалансированном питании с оптимальным соотношением продуктов, содержащих витамины A, E, C и группы B, а также микро– и макроэлементы, прежде всего селен и цинк, являющиеся эффективными антиоксидантами (веществами, нейтрализующими свободные радикалы). Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам, в случае превышения этого показателя можно набрать лишний вес, что не лучшим образом скажется на здоровье, а болезни – это шаг навстречу старости. Следует также свести к минимуму употребление соли, исключить жирные, копченые и жареные продукты. С годами регулирование поступления воды в организм нарушается. В пожилом возрасте необходимо чаще пить минеральную воду с низким содержанием натрия, но большим количеством калия, марганца и кальция, …

Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя

Популярные книги

Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия

Поделиться книгой

arrow_back_ios